Otvoreno 24.7 +90-850-222-0373info@mediviainternational.com
Kontaktirajte sada
Medivia İnternational

Gojaznost

Gojaznost je zdravstveno stanje koje karakteriše prekomjerno nakupljanje masti u telu. Često procijenjena pomoću indeksa tjelesne mase (BMI), gojaznost može negativno uticati na zdravlje i dovesti do različitih kroničnih bolesti. Može biti rezultat faktora kao što su nedostatak fizičke aktivnosti, nezdrave prehrambene navike, genetski faktori i hormonalne promjene.

Prije

Poslije

Prije

Poslije

Prije

Poslije

Savjeti za zdrav način života

1

zdrava prehrana:

  • Konzumiranje uravnotežene ishrane iz različitih grupa namirnica je ključno za snadbijevanje organizma neophodnim vitaminima i mineralima.
  • Izbjegavanje prerađene hrane poput brze hrane i slatkih pića je važno.
2

Redovna vježba:

Kreiranje plana aktivnosti koji uključuje najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta sedmično podržava cjelokupno zdravlje. Vježbanje donosi razne prednosti, kao što su kontrola težine, zdravlje srca i stres 

3

Adekvatan unos vode:

  • Zadovoljavanje dnevnih potreba za vodom doprinosi pravilnom funkcionisanju ćelija, organa i sistema.
  • Redovno pijte vodu u intervalima prije nego što se pojave znaci dehidracije.
4

Dovoljno sna:

  • Osiguravanje odgovarajućeg trajanja sna za svaku starosnu grupu podržava mentalno i fizičko zdravlje.
  • Kvalitetan san jača imuni sistem 
5

Izbjegavanje i upravljanje stresom:

Produženi efekti stresa mogu biti štetni po zdravlje. Opuštajuće aktivnosti, meditacija ili hobiji mogu pomoći u upravljanju stresom.

6

Redovne zdravstvene kontrole:

Redovno pohađanje periodičnih zdravstvenih pregleda pomaže u otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema u ranoj fazi. Pridržavanje rasporeda vakcinacije

bs_BABosnian
en_USEnglish fr_FRFrench ru_RURussian ro_RORomanian arArabic bs_BABosnian