Obesity – Medivia

Medivia International

Obezitatea

Obezitatea este o stare de sănătate caracterizată printr-o acumulare excesivă de grăsime în organism. Adesea evaluată folosind indicele de masă corporală (IMC), obezitatea poate avea un impact negativ asupra sănătății și poate duce la diferite boli cronice. Poate rezulta din factori precum lipsa de activitate fizică, obiceiurile alimentare nesănătoase, factori genetici și modificări hormonale.

Inainte de

După

Inainte de

După

Inainte de

După

Sfaturi pentru un stil de viață sănătos

Mâncat sănătos:

Consumul unei diete echilibrate din diferite grupe de alimente este crucial pentru a oferi organismului vitaminele și mineralele necesare.
Evitarea alimentelor procesate, cum ar fi fast-food-ul și băuturile dulci, este importantă.

Sport regulat:

Crearea unui plan de activitate care să includă cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână susține sănătatea generală. Mișcarea aduce diverse beneficii, cum ar fi controlul greutății, sănătatea inimii și stresul

Aport adecvat de apă:

Satisfacerea necesarului zilnic de apa contribuie la buna functionare a celulelor, organelor si sistemelor.
Bea apă în mod regulat la intervale de timp înainte de apariția semnelor de deshidratare.

Somn suficient:

Asigurarea unei durate adecvate de somn pentru fiecare grupă de vârstă susține sănătatea mentală și fizică.
Somnul de calitate întărește sistemul imunitar

Evitarea și gestionarea stresului:

Efectele prelungite ale stresului pot fi dăunătoare sănătății. Activitățile de relaxare, meditația sau hobby-urile pot ajuta la gestionarea stresului.

Controale regulate de sănătate:

Participarea la controale periodice de sănătate ajută la detectarea potențialelor probleme de sănătate într-un stadiu incipient. Respectarea programului de vaccinare